Les activités
Plutôt physique, cardio, ou technique ?
Axe physique :
Développez force et tonicité avec un travail axé poids de corps grâce à des exercices progressifs pour un corps puissant et mobile.
Des séances structurées pour des gains optimaux, finies par un travail au sac pour optimiser la puissance🥊
Axe technique :
Déconstruisez chaque geste : garde, appuis, hanches, timing et enchaînements adaptés à votre niveau, de basse à haute intensité.
Un travail guidé aux paos pour des corrections en direct, une automatisation des réflexes et une optimisation énergétique.🎯
Axe Cardio :
Travaillez en intervalles calibrés (HIIT, EMOM, Tabata) au sac et aux paos pour booster endurance et récupération.
Des combinaisons explosives, un footwork actif et des transitions rapides pour monter le cardio sans perdre en technique.⏰
Axe Perte de poids & dépense énergétique :
Travaillez en intervalles calibrés (HIIT, EMOM, Tabata) au sac et aux paos pour booster endurance et récupération.
Des combinaisons explosives, un footwork actif et des transitions rapides pour monter le cardio sans perdre en technique.⏰
Qu’attendre du coaching privé ?
Brûlure calorique et perte de poids
La combinaison du renforcement musculaire et des drills intenses accélère le métabolisme, favorise la combustion des graisses et optimise la composition corporelle, pour des résultats visibles et une vitalité accrue au quotidien.
Développement de la force fonctionnelle et de l’endurance musculaire
Grâce aux exercices au poids de corps, le programme renforce les muscles de manière équilibrée, améliorant la puissance quotidienne et la résistance à l’effort, sans besoin d’équipement lourd.
Amélioration de la coordination et de la technique
L’alternance entre le travail au sac de frappe et le travail au paos améliore la technique et la coordination, boostant la proprioception et la fluidité des mouvements.
Profitez d’un accompagnement sur mesure avec le coaching privé pour progresser efficacement dans votre pratique du sport à Saint-Brieuc.
Consultez également les tarifs pour choisir l’offre la plus adaptée à vos objectifs.
