Le coaching privé
Plutôt physique, cardio, ou technique ?
Axe physique :
Développez force et tonicité avec un travail axé poids de corps avec des exercices progressifs pour un corps puissant et mobile.
Des séances structurées pour des gains optimaux, finies par un travail au sac pour puissance réelle.🥊
Axe technique :
Déconstruisez chaque geste : garde, appuis, hanches, timing et enchaînements adaptés à votre niveau, de basse à haute intensité.
Un travail guidé aux paos pour des corrections en direct, une automatisation des réflexes et une optimisation énergétique.🎯
Axe Cardio :
Travaillez en intervalles calibrés (HIIT, EMOM, Tabata) au sac et aux paos pour booster endurance et récupération.
Des combinaisons explosives, un footwork actif et des transitions rapides pour monter le cardio sans perdre en technique.⏰
Axe Perte de poids & dépense énergétique :
Travaillez en intervalles calibrés (HIIT, EMOM, Tabata) au sac et aux paos pour booster endurance et récupération.
Des combinaisons explosives, un footwork actif et des transitions rapides pour monter le cardio sans perdre en technique.⏰
Qu’attendre du coaching privé ?
Brûlure calorique et perte de poids
La combinaison du renforcement musculaire et des drills intenses accélère le métabolisme, favorise la combustion des graisses et optimise la composition corporelle, pour des résultats visibles et une vitalité accrue au quotidien.
Développement de la force fonctionnelle et de l’endurance musculaire
Grâce aux exercices au poids de corps, le programme renforce les muscles de manière équilibrée, améliorant la puissance quotidienne et la résistance à l’effort, sans besoin d’équipement lourd.
Amélioration de la coordination et de la technique
Le travail sur sac/paos intégré affine les gestes précis des sports pieds-poings, boostant la proprioception et la fluidité des mouvements. Couplé au travail en poids de corps, ce double axe de travail améliore coordination de l’athlète est améliorée.
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Saint-Brieuc (22000)
Côtes-d’Armor
France
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